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[其他内容] 请教有关 深蹲

wewe111

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1# 大 中 小 发表于 2005-6-7 23:30  只看该作者

请教有关 深蹲

不知道对于锻炼弹跳是深蹲好还是半蹲好，又或者是蹲跳

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wewe111

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2# 大 中 小 发表于 2005-6-8 06:22  只看该作者
怎么没有高手指导下，大家也发表下心得体会啊，
顶啊

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hxx5566

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3# 大 中 小 发表于 2005-6-8 17:24  只看该作者
半蹲

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wewe111

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4# 大 中 小 发表于 2005-6-8 19:07  只看该作者
哦  谢谢楼上的，那蹲跳呢

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sp6610

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5# 大 中 小 发表于 2005-6-10 00:13  只看该作者
我感觉半蹲主要是练爆发力练的是弹速!要提高弹跳能力大负荷的深蹲必不可少!而且上力量的时候要一定要上大力量!身体最大负荷的70%以上才有效!90%以上是高效!腿部力量是弹跳力的根本保证在练就腿部力量增长弹跳的过程中深蹲必不可少而且还相当重要!(个人意见,仅供参考.)

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gongzilele

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6# 大 中 小 发表于 2005-6-23 23:46  只看该作者
我觉得深蹲好!我在练,好爽啊!~~~~~~~~

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meichai

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7# 大 中 小 发表于 2005-6-24 00:50  只看该作者
深蹲到底怎么样做比较正规啊

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