我有一招，不知道那个中锋比你高多少，我高中的时候一直和一个中锋单挑的，不过他只比我高10几公分，我对付他的办法就是直接冲篮下，跳在空中的时候转身，用背对着他，然后单手高抛，虽然有点靠运气的成分，但是可以练出来的，只要手感好，命中率还是很高的。

跑投、抛射、小钩手、骑马射箭投，这些方法都不用过他就能投球，个人意见，呵呵

用速度`~~~我最喜欢和中锋单挑~~~~~~很容易~~~~~~~~就过了~~~~爽阿~~~~~呵呵~~~~~~左右晃多几下， 他还不晕菜？？哈哈~~~~~~

你要是出了三秒区就投不进，上帝都救不了你。