推荐的弹跳训练方法(页 1) - 新人茶庄 - 包卜篮球论坛

靖哥哥 发表于 2006-10-26 11:48

[size=2]我今天为大家介绍一种方法,试试看吧,我现在都在练，效果还不错，就是体踵，但是在提踵时要将手向上伸，提一次不要马上将脚落下，直到不行了＜就是不撑不住了＞再落下，接着做下一个．一天做５０个，必须连续做，效果才好．[/size]

tmachuangwenhui 发表于 2006-11-9 19:33

:( :( :( :(

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